koniec z tym! nie mogę się tak tyrać, bo długo nie wyrobie, a efektów nie ma - sprawa tylko się pogarsza:

-koniec z odliczaniem
-koniec z presja
-wiara w siebie
-sport

dni 10 i 11 opisze krotko:

piatek/sobota i sobota/niedziela imprezy, o ilosciach alkoholu nie musze chyba wspominac...prawie nic nie jadlam...w niedziele napadlo mnie na jedzenie na kacu: kebab,chipsy,pierogi itp. moj zoladek najwidoczniej nie byl zadowolony bo w nocy obudzilam sie z nudnosciami...i dzis z pustym zoladkiem zaczelam od nowa

8/39 dzień

6:30
- czerwona herbata z vitaxu 0kcal
- kawa z mlekiem 0,5% 5kcal
- twarożek wiejski 242kcal

9:35
- jabłko 57kcal (w szkole zjem)

10:30
- drożdżówka 250kcal
- kawa 5kcal

16:00
- 2 kromki chleba żytniego 150kcal
- 4 paróweczki Gucie 150kcal
- jogurt 150kcal
- 4 ciastka 100kcal

no i dobiłam się o godz 20:00 na filmie z koleżanką:
- lays fromage 500kcal
- sok marchewkowy 200kcal

razem: 1804kcal  -co za głupia baba (ale 5 posiłków było haha)


zmieniam taktykę, bo tak to nic z tego nie będzie...będę pisać godziny o jakich jem i wolno mi od dziś 5 posiłków dziennie, nie licząc napojów...niewiem jak,ale muszę znowu znaleźć czas na fitness bo samo z siebie to nie zejdzie, nie ma cudów...

6/39 dzień

- 3 paróweczki gucie z chrzanem plus kromka żytniego chleba z almette 200kcal
- czerwona herbata z vitaxu 0kcal
- kawa z mlekiem 0,5% 5kcal
- jabłko 57kcal
- drozdzowka 250kcal
- 4 parowki 120kcal
- 5 kromek chleba zytniego... 400kcal
- kubus 160kcal
- rosół 200kcal

razem: 1392kcal TRAGEDIA

nie idzie mi, czemu ja tyle jem?dostaje napadu i pochlaniam wszystko